سازمانی
زیستن آگاهانه: هنر زندگی
پیوند فرهنگ، کارآمدی و توسعه پایدار
دیباچه
ما راه‌حل‌های واقعی برای شرکتها و گروه‌هایی ایجاد می‌کنیم که به‌دنبال آوردن پویایی و نشاط به محل کار و محیط خود هستند.
یک تمرین واقعی آگاهانه، یکی از متحول‌کننده‌ترین فعالیت‌ها در زندگی است. تای‌چی، چی‌کونگ، یوگا، مدیتیشن و تمرکز حواس با شرکت‌هایی مانند گوگل، فیس‌بوک، مایکروسافت، نایک، آمازون و ... که همگی آن را در دفتر خود ارائه می‌دهند، در دنیای شرکتها گسترش یافته است. مطالعات ثابت کرده‌اند که ذهن‌آگاهی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر رفاه کارکنان داشته باشد، از جمله کاهش استرس، بهبود بهره‌وری و سلامت کلی بهتر.
به همین ترتیب، بسیاری از گروه‌ها تلاش می‌کنند تا یک تمرین معنادار یوگا و تای‌چی را به دفتر خود بیاورند. اینجاست که ما وارد می‌شویم.
کاری که ما انجام می‌دهیم
اکثر شرکتها برای ایجاد برنامه‌های سلامتی که واقعا در سازمان‌شان ریشه می‌گیرد، تلاش می‌کنند. ما معتقدیم که این امر به‌دلیل فقدان ارتباط انسانی، رهبران سلامت الهام‌بخش و سیستم‌های پاسخگویی ثابت است.
آنچه ما ارائه می‌دهیم
+ همکاری با تیم رهبری خود برای طراحی برنامه‌های سلامتی الهام بخش. این شامل درک عمیق فرهنگ و اهداف شما، تسهیل ارتباطات و برنامه‌ریزی و طراحی سیستم‌های پاسخگویی است. ما تقریبا در هر زمینه سلامتی، با متخصصان کل‌نگر پیشرو فعالیت می‌کنیم؛ که می‌تواند مجموعه کاملی از کلاس‌های سلامتی را ارائه دهد.
+ ایجاد کلاس‌های هفتگی آنلاین یا حضوری فقط برای تیم خود که با فرهنگ و هدف شما همسو باشد. ما شما را با معلمانی از تیم خود همسو با فرهنگ شما مطابقت خواهیم داد.
+ پشتیبانی مداوم برای تعمیق ارتباطات در تیم خود و توسعه برنامه درسی شرکت شما برای مرتبط و جذاب نگه داشتن آن.
+ ما می‌توانیم کلاس‌های ترکیبی تای‌چی و یوگا نامحدود را با بهترین معلمان به همه کارکنان ارائه دهیم. این به اعضای تیم شما کمک می‌کند تا موفقیت بیشتری را جهت تمرین منظم کسب کنند.
+ خلق ارزش مشترک
چه چیزی در مورد ما متفاوت است و چه کار می‌کنیم؟
از دهه‌ها تجربه عملی و نظری جمع‌آوری شده، ما یک برنامه درسی برای هنرجویان جدید ایجاد کرده‌ایم که عمیقا عاشق تای‌چی و یوگا شوند و حکمت آن را در بسیاری از جنبه‌های زندگی پیاده‌سازی کنند. معلمان ما همگی حداقل ۱۰۰۰ کلاس و بسیاری از آنها به میزان قابل توجهی بیشتر تدریس کرده‌اند.
معلمان ممتاز
شما می توانید انتظار داشته باشید که هر معلمی در سطح جهانی باشد. ما از چند معیار ساده و عینی برای واجد شرایط بودن معلمان خود استفاده می کنیم. ممکن است این مسئله ساده به نظر برسد، اما اکثریت قریب به اتفاق "معلمان" واجد شرایط هدایت گروه ها نیستند.
برای گروه‌های متنوع
کلاس‌های ما به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای گروه‌های بسیار متنوع مناسب باشند. ما با افراد مبتدی کامل صحبت می‌کنیم و دگماتیسم را ترویج نمی‌کنیم. هدف ما این است که هر مشتری را با معلمانی مطابقت دهیم که می‌توانند با فرهنگی که در آن تدریس می‌کنند، ارتباط برقرار کنند. این رویکرد به ما کمک می‌کند تا یک محیط یادگیری جامع و حمایت‌کننده ایجاد کنیم که در آن همه افراد احساس راحتی و انگیزه کنند.
ارتباط انسانی زنده
ما به طور اولویت‌دار بر ارتباطات انسانی تکیه می‌کنیم تا مشتریان خود را الهام بخشیده و به آنها انگیزه دهیم. فناوری را به عنوان ابزاری برای تقویت ارتباطات انسانی و تسهیل دسترسی به خدمات خود استفاده می‌کنیم. این فناوری به ما کمک می‌کند تا ارتباطات را بهبود بخشیم و تجربه مشتریان را غنی‌تر کنیم، بدون اینکه ارتباط انسانی را تحت‌الشعاع قرار دهیم. در نهایت، ما بر این باوریم که ارتباطات انسانی واقعی می‌تواند تأثیر عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد و ما متعهد به ایجاد فضایی هستیم که در آن این ارتباطات شکوفا شوند.
از کجا و چگونه شروع کنیم؟
نقشه راه بلوغ
هر مسیر ژرف، با یک گام آگاهانه آغاز می‌شود. در فرآیند آموزش و پرورش درونی، ما با دقت و همراهی در کنار شما هستیم تا این مسیر شخصی، منسجم و مؤثر باشد. «نقشه راه بلوغ» ساختاری است برای آغاز، تعمیق و گسترش تمرین بر پایه شناخت فردی، ارتباط مستمر با مربیان، و پایش دقیق پیشرفت.
این مسیر شامل پنج مرحله است:
از درخواست مشاوره اولیه، تا مصاحبه و ارزیابی دقیق، دریافت برنامه اختصاصی متناسب با نیاز و ظرفیت فردی، آغاز تمرین منظم همراه با مربی، و در نهایت ارزیابی پیشرفت و گسترش مسیر بر پایه بلوغ تمرینی.
این نقشه راه، ساختاری‌ست برای حرکت از آگاهی اولیه به سوی عمق، رشد و تحول.
درخواست مشاوره اولیه
ارسال فرم و آغاز گفت‌وگو برای شناخت نیازها
شرکت در مصاحبه و ارزیابی
بررسی سوابق، اهداف و ظرفیت‌های فردی
دریافت برنامه‌ی اختصاصی
طراحی مسیر تمرین بر پایه ارزیابی‌ها
شروع تمرین با همراهی مربیان
آغاز تمرینات ساختارمند با هدایت مستقیم
ارزیابی پیشرفت و گسترش مسیر
بازبینی مداوم، تنظیم مجدد مسیر و توسعه تمرین
ثبت درخواست جلسه مشاوره
پژوهش‌های مرتبط
مدیتیشن چی‌کونگ: روش‌های متوقف‌سازی فکر (ژی نیان)
پیش از آغاز، باید درک کنید که هیچ روشی وجود ندارد که برای همه به‌طور مطلق مؤثر باشد. این امر به فرد بستگی دارد، و حتی ممکن است به موقعیت و زمان نیز وابسته باشد. به یاد داشته باشید که هدف نهایی در تنظیم افکار، رسیدن به «اندیشهٔ بی‌اندیشه» است.
یوگا و ریشه‌های سوماتیک مدرن: پیوند سنت‌های درونی شرق با علوم جسم-ذهن معاصر
حوزه «سوماتیک» (Somatics) در علوم معاصر به عنوان رویکردی کل‌نگر به بدن و ذهن شناخته می‌شود که بر آگاهی درونی، تجربه زیسته بدن و بازتنظیم عصبی تأکید دارد. هرچند این اصطلاح در قرن بیستم در غرب شکل گرفت، بسیاری از اصول بنیادین آن ریشه در سنت‌های کهن، به‌ویژه یوگا و سایر نظام‌های درونی شرق دارد. این مقاله به بررسی پیوند تاریخی و فلسفی یوگا با سوماتیک مدرن، نقش یوگا در بازتعریف رویکردهای درمانی، و تأثیر آن بر مدل‌های علمی امروز می‌پردازد.
اخلاق رزمی؛ ستون‌های ماندگاری هنرهای رزمی سنتی
در مکتب‌های اصیل هنرهای رزمی، تکنیک‌ها و مهارت‌های فیزیکی تنها بخشی از مسیر هستند. بنیان واقعی هنر رزمی، اخلاق و منش است؛ همان «وُده» (武德 – Martial Morality) که در فرهنگ چین، ژاپن، ایران و بسیاری تمدن‌ها، به‌عنوان پیوند میان قدرت و مسئولیت شناخته می‌شود. استادان بزرگ همیشه تأکید کرده‌اند: «کسی که تنها به نیروی بازو تکیه کند، عمر هنر خود را کوتاه کرده است؛ اما کسی که اخلاق را محور قرار دهد، میراثش نسل‌ها ادامه خواهد یافت.»
چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功): پژوهشی در خاستگاه، ساختار و کارکردهای سنتی تمرینات درونی
در سنت‌های رزمی و درونی مشرق‌زمین، همواره بر این اصل تأکید شده است که پرورش بدن و روح باید توأمان صورت گیرد. یکی از پایه‌های این آموزه، تمریناتی است موسوم به چی‌گونگ (氣功)، که در بطن خود، تداوم، نظم، و اتحاد تن، تنفس و ذهن را دنبال می‌کند. در میان مکاتب گوناگون چی‌گونگ، سیستمی که با عنوان چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功) شناخته می‌شود، جایگاهی خاص دارد؛ زیرا این روش را منسوب به یکی از ریشه‌گذارترین چهره‌های تاریخ هنرهای رزمی و درونی چین، یعنی بُدهیدَره (Bodhidharma) یا دَمو (達磨) می‌دانند.
زوایای بهره‌مندی: تعادل دینامیک میان اوج و بازپروری
همیشه در اوج بودن—چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی—در نگاه اول نشانه‌ی سلامت به نظر می‌رسد، اما وقتی دقیق‌تر بنگریم، می‌بینیم که وضعیت «صددرصد حداکثر» به‌مدت طولانی، فرصت هیچ انعطاف یا تنفسی به سامانه‌های پیچیده‌ی بدن و ذهن نمی‌دهد. در واقع، ما با یک مدل خطی (همه‌چیز یا هیچ‌چیز) طرف نیستیم، بلکه با یک سامانه‌ی پویا و چرخه‌ای.
نمودار «کانون درونی»
نمودار «کانون درونی»، دیاگرامی نادر و بی‌نظیر در طول اعصار! نِی‌جینگ تو (Neijing Tu) ارتباط نزدیکی با پزشکی چینی دارد. این اثر به‌عنوان یک اثر کلاسیک در تمرین کیمیاگری درونی تائوئیستی، با استفاده از نقاشی منظره به‌صورت استعاری عملکرد اندام‌های انسانی، نقش بخش‌های مختلف بدن و احساسات مراحل مختلف تمرین را به تصویر می‌کشد. این نمودار از تصاویر برای اشاره به ترتیب کشت دوگانه جنس و زندگی استفاده می‌کند و معنای واقعی جنس و زندگی را در وحدت آسمان و انسان آشکار می‌سازد. این اثر توسط نسل‌های بعدی به‌عنوان «نخستین تصویر حفظ سلامتی چینی» ستایش شده است. به‌عنوان یک اثر کلاسیک، زمان خلق نِی‌جینگ تو همیشه موضوع بحث و جدل بوده است.
تجربه همراهی
در استودیو امکان، چیزی فراتر از تمرین فیزیکی تجربه می‌کنید. اینجا جایی‌ست که بدن یاد می‌گیرد ریشه بدواند و ذهن، سکوت را بفهمد. آموزش‌ها عمیق، منظم و با احترام به ریشه‌های فرهنگی تای‌چی ارائه می‌شوند.
تجربه همراهی
آموزش‌هایی که در امکان دریافت کردم، باعث شد زندگی‌ام تغییر کند. نه فقط از لحاظ جسمی، بلکه در شیوه نگاه به خود و جهان. اینجا همه چیز با نیت درست، دانایی عمیق و مهربانی واقعی پیش می‌رود.
تجربه همراهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشه‌داری بیشتری می‌رسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.