١٣ الگوی پایه تایچیچوان (مقدماتی)
پل بین فلسفه و تجربه جسمی
جزئیات دوره
وضعیت
تاریخ
۱۴۰۳/۲/۴ الی ۱۴۰۳/۱۲/۷
زمان
۱۵:۰۰ - ۱۶:۳۰
محل برگزاری
استودیو اِمکان
نوع حضور
حضوری
محدودیت شرکت‌کنندگان
25 شرکت‌کننده
مربیان
آرش رضائی
برچسب‌ها
پایه
قیمت
۲۵٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
توضیحات دوره
تایچیچوان، هنر باستانی چینی، بر پایه تعادل انرژی و تقارن حرکت و سکون بنا شده است. سیزده الگویی که ابتدایی‌ترین شکل این هنر را تشکیل می‌دهند—"هشت دروازه انرژی" و "پنج گام جهت‌مند"—دروازه‌ایست به فهم عمیق تنظیم انرژی (Qi) و هماهنگی درونی بدن.
با آموختن این پایه‌ها، تمرین‌کننده نه‌تنها با فرم آشنا می‌شود؛ بلکه اساس هماهنگی درونی، فهم نیروهای حرکتی و مسیر رشد ذهن‌بدنی را تجربه می‌کند.
ساختار دوره
در اولین مرحله ی مسیر تمرین تایچی، فرم ساده‌ی ۱۳ الگو شامل:
- ۸ انرژی اصلی (دروازه): Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao
- ۵ گام جهت‌مند: جلو، عقب، چپ، راست، و ایستادن در مرکز (Central Equilibrium)
اهداف آموزشی
- ایجاد درک عملی از مفهوم «انرژیِ تنفسی–حرکتی» در تایچی
- پرورش مهارت تنظیم Qi در بدن
- تقویت تعادل بدنی و هماهنگی اندام‌ها
- آمادگی در کنار یادگیری فرم‌های پیچیده‌تر
مزایا و ارزش‌ها
- هماهنگی ذهن و بدن: هر حرکت با تمرکز بر تنفس و نیروی Qi همراه است.
- تقویت داخلی: بدون تلاش فیزیکی سخت، نیروی نرم درونی را رشد می‌دهد.
- دسترسی برای همه: مناسب برای تمامی سطوح فنی و افرادی که به بهبود تعادل، تمرکز، و آرامش نیاز دارند.
مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که تازه با تایچیچوان آشنا می‌شوند.
- افراد علاقه‌مند به هنرهای درونی، حافظان تعادل و سلامت.
- مربیان، هنرمندان یا کسانی که در مسیر ارتقای جسمی، ذهنی و انرژی هستند.
چرا با ما یاد بگیرید؟
آموزش ما از ترکیب روش علمی، تجربه عملی YMAA و نگاه فرهنگی ژرف بهره می‌برد. در این دوره:
- هر حرکت دقیق و ساختارمند ارائه می‌شود.
- توضیح فلسفی مختصر همراهی‌کننده‌ی آموزش فیزیکی است.
- مسیر پیوسته‌ای برای ادامه تمرین در دوره‌های پیشرفته‌تر شکل گرفته است.
گالری
فرم درخواست شرکت در دوره
سوالات متداول
۱۳ الگو، پایه‌ی فنی و مفهومی تمامی فرم‌های سنتی تایچیچوان است و شامل ۸ جهت انرژی و ۵ روش قدم‌برداری می‌باشد. شناخت این الگوها برای درک عمیق‌تر حرکات و کاربردهای تایچی ضروری است.
حرکات پایه، مسیرهای انرژی (Jin)، جهات حرکت، نحوه‌ی انتقال وزن، هماهنگی ذهن و بدن، و شیوه‌های کاربردی تمرین با شریک (Tuishou) به صورت ابتدایی.
بله. یادگیری ۱۳ الگوی پایه، سنگ‌بنای ورود به فرم بلند و تمرینات پیشرفته‌تر تایچیچوان در سیستم YMAA است.
سیاست بازپرداخت متناسب با نوع رویداد متفاوت است. در صورت انصراف تا یک هفته پیش از شروع، بخش عمده‌ای از هزینه قابل بازگشت است. پس از آن، بسته به شرایط، اعتبار شرکت در دوره بعدی صادر می‌شود.
پژوهش‌های مرتبط
مدیتیشن چی‌کونگ: روش‌های متوقف‌سازی فکر (ژی نیان)
پیش از آغاز، باید درک کنید که هیچ روشی وجود ندارد که برای همه به‌طور مطلق مؤثر باشد. این امر به فرد بستگی دارد، و حتی ممکن است به موقعیت و زمان نیز وابسته باشد. به یاد داشته باشید که هدف نهایی در تنظیم افکار، رسیدن به «اندیشهٔ بی‌اندیشه» است.
یوگا و ریشه‌های سوماتیک مدرن: پیوند سنت‌های درونی شرق با علوم جسم-ذهن معاصر
حوزه «سوماتیک» (Somatics) در علوم معاصر به عنوان رویکردی کل‌نگر به بدن و ذهن شناخته می‌شود که بر آگاهی درونی، تجربه زیسته بدن و بازتنظیم عصبی تأکید دارد. هرچند این اصطلاح در قرن بیستم در غرب شکل گرفت، بسیاری از اصول بنیادین آن ریشه در سنت‌های کهن، به‌ویژه یوگا و سایر نظام‌های درونی شرق دارد. این مقاله به بررسی پیوند تاریخی و فلسفی یوگا با سوماتیک مدرن، نقش یوگا در بازتعریف رویکردهای درمانی، و تأثیر آن بر مدل‌های علمی امروز می‌پردازد.
اخلاق رزمی؛ ستون‌های ماندگاری هنرهای رزمی سنتی
در مکتب‌های اصیل هنرهای رزمی، تکنیک‌ها و مهارت‌های فیزیکی تنها بخشی از مسیر هستند. بنیان واقعی هنر رزمی، اخلاق و منش است؛ همان «وُده» (武德 – Martial Morality) که در فرهنگ چین، ژاپن، ایران و بسیاری تمدن‌ها، به‌عنوان پیوند میان قدرت و مسئولیت شناخته می‌شود. استادان بزرگ همیشه تأکید کرده‌اند: «کسی که تنها به نیروی بازو تکیه کند، عمر هنر خود را کوتاه کرده است؛ اما کسی که اخلاق را محور قرار دهد، میراثش نسل‌ها ادامه خواهد یافت.»
چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功): پژوهشی در خاستگاه، ساختار و کارکردهای سنتی تمرینات درونی
در سنت‌های رزمی و درونی مشرق‌زمین، همواره بر این اصل تأکید شده است که پرورش بدن و روح باید توأمان صورت گیرد. یکی از پایه‌های این آموزه، تمریناتی است موسوم به چی‌گونگ (氣功)، که در بطن خود، تداوم، نظم، و اتحاد تن، تنفس و ذهن را دنبال می‌کند. در میان مکاتب گوناگون چی‌گونگ، سیستمی که با عنوان چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功) شناخته می‌شود، جایگاهی خاص دارد؛ زیرا این روش را منسوب به یکی از ریشه‌گذارترین چهره‌های تاریخ هنرهای رزمی و درونی چین، یعنی بُدهیدَره (Bodhidharma) یا دَمو (達磨) می‌دانند.
زوایای بهره‌مندی: تعادل دینامیک میان اوج و بازپروری
همیشه در اوج بودن—چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی—در نگاه اول نشانه‌ی سلامت به نظر می‌رسد، اما وقتی دقیق‌تر بنگریم، می‌بینیم که وضعیت «صددرصد حداکثر» به‌مدت طولانی، فرصت هیچ انعطاف یا تنفسی به سامانه‌های پیچیده‌ی بدن و ذهن نمی‌دهد. در واقع، ما با یک مدل خطی (همه‌چیز یا هیچ‌چیز) طرف نیستیم، بلکه با یک سامانه‌ی پویا و چرخه‌ای.
چیلین نماینده‌ی حسی معنایی برند مدرسه ایران
چیلین (Qilin) یکی از موجودات افسانه‌ای مهم در اسطوره‌ها و فرهنگ چین است و نمادهای عمیق معنوی و اساطیری دارد. این موجود در متون چینی به‌عنوان حیوانی مهربان و الهی شناخته می‌شود که ویژگی‌هایی از گوزن، اسب، اژدها، و ماهی را ترکیب می‌کند.
تجربه هم‌راهی
در استودیو امکان، تمرین برای من فقط حرکت نبود—یاد گرفتم با بدنم آگاهانه‌تر زندگی کنم. تایچی برایم سال‌ها مفهومی ذهنی بود، اما اینجا در عمل لمسش کردم: تمرکز، حضور، و تعادل درونی. این فضا برای من نقطه‌ی اتصال دوباره با خودم بود—آرام، منظم و بی‌تظاهر.
تجربه هم‌راهی
در میان شتاب زندگی و فشارهای روزمره، YMAA برای من جایی شد برای توقف و تمرکز؛ جایی که با تمرین تایچی، به تعادل و تسلط ذهنی رسیدم و معنای جدیدی از نظم و شفافیت را تجربه کردم.
تجربه هم‌راهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشه‌داری بیشتری می‌رسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.