تایچی چی‌کونگ
ترکیب درونی و بیرونی برای رشد کامل بدن و ذهن
جزئیات دوره
وضعیت
تاریخ
۱۴۰۴/۴/۱۲ الی ۱۴۰۴/۱۱/۱۹
زمان
۱۴:۳۰ - ۱۵:۳۰
محل برگزاری
استودیو اِمکان
نوع حضور
حضوری
محدودیت شرکت‌کنندگان
15 شرکت‌کننده
مربیان
آرش رضائی, آريان‌مهر
برچسب‌ها
پایه
قیمت
۲٬۸۰۰٬۰۰۰ تومان
توضیحات دوره
تایچی چی‌کونگ مسیرهایی همسو در هنرهای درونی هستند که در کنار هم ترکیبی قدرتمند برای توسعه‌ی بدن و ذهن ایجاد می‌کنند. در حالی‌که چی‌کونگ با تمرین‌های ساده و عمیق به پرورش تنفس، آگاهی انرژی و آرامش درونی می‌پردازد، تایچی این کیفیت‌ها را در قالب حرکت‌های روان و کاربردی بروز می‌دهد.
هم‌افزایی این دو تمرین، هنرجو را قادر می‌سازد همزمان بر سلامتی، تعادل و آرامش ذهنی کار کند و در عین حال مهارت‌های حرکتی، تمرکز و هماهنگی خود را ارتقا دهد. این مسیر مشترک پلی است میان آرامش درونی و پویایی بیرونی، و با استمرار در آن، فرد به سطحی عمیق‌تر از ارتباط با خود و طبیعت دست می‌یابد.
ساختار دوره
در این دوره، گام‌به‌گام با اصول بنیادین چی‌کونگ و کاربرد آن در تایچی آشنا می‌شوید:
- مبانی نظری و فلسفی: چی چیست؟ چی‌کونگ چگونه بر بدن و ذهن اثر می‌گذارد؟
- اصول تنظیم پنج‌گانه:
- تنظیم بدن (تعادل، ریشه داشتن، رهایی از تنش‌ها)
- تنظیم تنفس (تنفس شکمی طبیعی و معکوس)
- تنظیم ذهن (تمرکز و آرامش)
- تنظیم چی (گردش روان انرژی در کانال‌ها)
- تنظیم روح (هماهنگی با طبیعت و رسیدن به سکون درونی)
- تمرین‌های آماده‌سازی: رهاسازی ستون فقرات، مفاصل و اندام‌ها برای ورود به تمرین اصلی
- مجموعه تمرین‌های تایچی چی‌کونگ: حرکات برگرفته از تای‌چی‌چوان (مانند «بر هم زدن ابرها»، «بال گشودن درنا»، «پوش» و …)
- پیوند چی‌کونگ با فرم تایچی: درک کاربرد انرژی در حرکات کامل تایچی
- آموزش فرم بلند سنتی یانگ تای‌چی‌چوان (Yang Traditional Long Form): هنرجویان به موازات تمرین‌های چی‌کونگ، قدم‌به‌قدم با فرم بلند سنتی تای‌چی‌چوان آشنا می‌شوند. این روند شامل یادگیری جزئیات هر حرکت، هماهنگی تنفس با اجرا، و درک تدریجی جریان انرژی در کل فرم است.
این ساختار موجب می‌شود هنرجویان نه تنها اصول انرژی درونی را بیاموزند، بلکه بتوانند آن را در اجرای یک فرم کامل و اصیل تای‌چی‌چوان به کار گیرند؛ مسیری که هم به سلامتی و آرامش می‌انجامد و هم به عمق هنر رزمی سنتی.
اهداف آموزشی
- پرورش آگاهی انرژی (Qi) و توانایی هدایت آن با ذهن (Yi)
- ایجاد آرامش عمیق و تمرکز پایدار
- تقویت سیستم تنفسی، گردش خون و اندام‌های داخلی
- آماده‌سازی برای یادگیری فرم‌های کامل تای‌چی‌چوان با درکی ریشه‌ای‌تر
- رسیدن به سطحی از هماهنگی که بدن، تنفس و ذهن در سکون و حرکت یکی شوند
مزایا و ارزش‌ها
- سلامتی: بهبود کارکرد اندام‌ها، کاهش استرس، تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی
- پیشگیری و درمان: کمک به درمان مشکلات مزمن (مانند درد مفاصل و اختلالات عصبی)
- ذهن و روح: آرامش، حضور در لحظه، و پرورش کیفیت مراقبه در حرکت
- ریشه در سنت اصیل: چی‌کونگ پایه‌ای است که نسل‌ها برای پرورش تای‌چی‌چوان و رسیدن به تعادل درونی بر آن تکیه کرده‌اند
مناسب برای چه کسانی؟
- علاقه‌مندان به سلامتی و آرامش ذهن–بدن
- هنرجویانی که می‌خواهند پایه‌ای محکم برای یادگیری تای‌چی‌چوان ایجاد کنند
- افرادی در هر سن که به دنبال تمرینی ایمن، آرام و مؤثر هستند
- مربیان و دانشجویان هنرهای درونی که به دنبال تکمیل آموزش‌های خود با بنیانی نظری و عملی‌اند
چرا با ما یاد بگیرید؟
- آموزش بر پایه‌ی استانداردهای جهانی YMAA و آموزه‌های استاد دکتر یانگ، جویینگ-مینگ انجام می‌شود
- ترکیب آموزش فنی، فلسفی و کاربردی در یک مسیر پیوسته
- بهره‌گیری از تجربه‌ی مستقیم در انتقال حس درونی تمرین، نه صرفاً شکل بیرونی حرکات
- محیط آموزشی اصیل، منظم و همسو با سنت‌های زنده‌ی چین
گالری
فرم درخواست مشاوره و حضور
سوالات متداول
خیر. این دوره برای همه افراد—حتی بدون پیش‌زمینه‌ی حرکتی—طراحی شده و کاملاً قابل تنظیم با توان هر فرد است.
بله. تمرین‌ها به‌صورت ایستاده یا نشسته انجام می‌شوند و با دقت نسبت به شرایط جسمی هر فرد تنظیم می‌گردند.
کاملاً. تمرین‌ها با نظارت مربیان متخصص و با اولویت ایمنی، آرامش و پیشرفت تدریجی انجام می‌شوند.
آموزش فرم با رویکرد ذهن‌بدنی ارائه می‌شود؛ اما در ادامه مسیر، کاربردهای رزمی (martial applications) و تمرین‌های تعاملی مانند پوشینگ‌هندز نیز به صورت تخصصی آموزش داده خواهند شد.
ویدئوهای راهنما، تمرینات نوشتاری و بازخورد فردی برای تمرین در خانه در اختیار هنرجویان قرار می‌گیرد. استمرار تمرین روزانه، کلید پیشرفت در این مسیر است.
سیاست بازپرداخت متناسب با نوع رویداد متفاوت است. در صورت انصراف تا یک هفته پیش از شروع، بخش عمده‌ای از هزینه قابل بازگشت است. پس از آن، بسته به شرایط، اعتبار شرکت در دوره بعدی صادر می‌شود.
پژوهش‌های مرتبط
مدیتیشن چی‌کونگ: روش‌های متوقف‌سازی فکر (ژی نیان)
پیش از آغاز، باید درک کنید که هیچ روشی وجود ندارد که برای همه به‌طور مطلق مؤثر باشد. این امر به فرد بستگی دارد، و حتی ممکن است به موقعیت و زمان نیز وابسته باشد. به یاد داشته باشید که هدف نهایی در تنظیم افکار، رسیدن به «اندیشهٔ بی‌اندیشه» است.
یوگا و ریشه‌های سوماتیک مدرن: پیوند سنت‌های درونی شرق با علوم جسم-ذهن معاصر
حوزه «سوماتیک» (Somatics) در علوم معاصر به عنوان رویکردی کل‌نگر به بدن و ذهن شناخته می‌شود که بر آگاهی درونی، تجربه زیسته بدن و بازتنظیم عصبی تأکید دارد. هرچند این اصطلاح در قرن بیستم در غرب شکل گرفت، بسیاری از اصول بنیادین آن ریشه در سنت‌های کهن، به‌ویژه یوگا و سایر نظام‌های درونی شرق دارد. این مقاله به بررسی پیوند تاریخی و فلسفی یوگا با سوماتیک مدرن، نقش یوگا در بازتعریف رویکردهای درمانی، و تأثیر آن بر مدل‌های علمی امروز می‌پردازد.
اخلاق رزمی؛ ستون‌های ماندگاری هنرهای رزمی سنتی
در مکتب‌های اصیل هنرهای رزمی، تکنیک‌ها و مهارت‌های فیزیکی تنها بخشی از مسیر هستند. بنیان واقعی هنر رزمی، اخلاق و منش است؛ همان «وُده» (武德 – Martial Morality) که در فرهنگ چین، ژاپن، ایران و بسیاری تمدن‌ها، به‌عنوان پیوند میان قدرت و مسئولیت شناخته می‌شود. استادان بزرگ همیشه تأکید کرده‌اند: «کسی که تنها به نیروی بازو تکیه کند، عمر هنر خود را کوتاه کرده است؛ اما کسی که اخلاق را محور قرار دهد، میراثش نسل‌ها ادامه خواهد یافت.»
چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功): پژوهشی در خاستگاه، ساختار و کارکردهای سنتی تمرینات درونی
در سنت‌های رزمی و درونی مشرق‌زمین، همواره بر این اصل تأکید شده است که پرورش بدن و روح باید توأمان صورت گیرد. یکی از پایه‌های این آموزه، تمریناتی است موسوم به چی‌گونگ (氣功)، که در بطن خود، تداوم، نظم، و اتحاد تن، تنفس و ذهن را دنبال می‌کند. در میان مکاتب گوناگون چی‌گونگ، سیستمی که با عنوان چی‌گونگ تقویتی دَمو (達磨壯氣功) شناخته می‌شود، جایگاهی خاص دارد؛ زیرا این روش را منسوب به یکی از ریشه‌گذارترین چهره‌های تاریخ هنرهای رزمی و درونی چین، یعنی بُدهیدَره (Bodhidharma) یا دَمو (達磨) می‌دانند.
زوایای بهره‌مندی: تعادل دینامیک میان اوج و بازپروری
همیشه در اوج بودن—چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی—در نگاه اول نشانه‌ی سلامت به نظر می‌رسد، اما وقتی دقیق‌تر بنگریم، می‌بینیم که وضعیت «صددرصد حداکثر» به‌مدت طولانی، فرصت هیچ انعطاف یا تنفسی به سامانه‌های پیچیده‌ی بدن و ذهن نمی‌دهد. در واقع، ما با یک مدل خطی (همه‌چیز یا هیچ‌چیز) طرف نیستیم، بلکه با یک سامانه‌ی پویا و چرخه‌ای.
چیلین نماینده‌ی حسی معنایی برند مدرسه ایران
چیلین (Qilin) یکی از موجودات افسانه‌ای مهم در اسطوره‌ها و فرهنگ چین است و نمادهای عمیق معنوی و اساطیری دارد. این موجود در متون چینی به‌عنوان حیوانی مهربان و الهی شناخته می‌شود که ویژگی‌هایی از گوزن، اسب، اژدها، و ماهی را ترکیب می‌کند.
تجربه هم‌راهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشه‌داری بیشتری می‌رسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.
تجربه هم‌راهی
در YMAA ایران، با آموزش تایچی به‌گونه‌ای آشنا شدم که هم فلسفه و هم کاربرد عملی آن را درک کردم. ساختار منظم، روش‌مندی تمرین‌ها، و حضور مربیانی آموزش‌دیده زیر نظر دکتر یانگ، اینجا را از سایر مراکز کاملاً متمایز می‌کند.
تجربه هم‌راهی
در میان شتاب زندگی و فشارهای روزمره، YMAA برای من جایی شد برای توقف و تمرکز؛ جایی که با تمرین تایچی، به تعادل و تسلط ذهنی رسیدم و معنای جدیدی از نظم و شفافیت را تجربه کردم.